Domande e risposte!
Domande :
1) 00:58–06:35 Allenamento per somatotipo
2) 06:36–13:00 Split di allenamento con giorni di potenza ed altri di ipertrofia
3) 13:01–19:28 Si può ottimizzare la crescita muscolare in una fase di bulk con grassi alti e carboidrati medi (esempio 3 gr/kg)
4) 19:29–22:15 Effetto gonfiore del cortisolo per sovrallenamento come comportarsi
5) 22:16–27:32 Allenamenti finalizzati al dimagrimento localizzato
6) 27:33–33:07 Perché quando vado in definizione perdo quel poco muscolo che ho acquistato ma mi rimane la pancetta?
7) 33:08–36:01 Perchè a parità di deficit calorico una persona muscolosa riesce a dimagrire in maniera piu’ efficace rispetto ad un soggetto “skinny fat”?
8) 36:02–40:18 Ruolo del surplus calorico nel processo di ipertrofia tralasciando il suo impatto sulla performance e sul recupero
9) 40:19–42:44 Quando è possibile acquistare massa magra e perdere massa grassa allo stesso tempo? Iscriviti al canale per rimanere aggiornato su tutti i nostri podcast. Ogni martedì un nuovo episodio inedito con un nuovo ospite e nuovi argomenti da trattare.
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