La relazione che c’è fra postura ed attivazione muscolare e l’ importanza di mantenere una corretto setting posturale nel lungo termine.
Host : Nicolò Liani.
Ospite : Quirico Francesco Pacelli
Timeline :
00:00–03:20 Argomenti podcast + presentazione di Francesco
03:21–12:10 Considerazioni principali sui parametri da tenere in considerazione per quanto riguarda la prevenzione degli infortuni
12:11–30:06 Quanto una postura errata va ad inficiare sul coretto sviluppo ipertrofico e prestativo sul lungo termine, con analisi dei principali atteggiamenti/squilibri posturali con tanto di infografiche a supporto
30:07–47:02 Rettificazione rachidea e focus sul riacquistare una buona mobilità dei vari tratti
47:03–56:14 Valgo dinamico e come agire per risolverlo
56:15–58:45 Considerazioni sul mantenere le curve fisiologiche del rachide durante gli esercizi
58:46–01:09:16 Punti da portarsi a casa
01:09:17–01:11:07 Contatti di Francesco + conclusione episodio
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