L’importanza del volume di allenamento all’interno di una programmazione di bodybuilding e la sua corretta gestione
Host : Nicolò Liani
Ospite : Massimo Brunaccioni
Timeline :
00:00–03:31 Argomenti podcast + presentazione di Massimo
03:32–06:32 Che cosa si intende per volume di allenamento, metodi di calcolo del volume ed importanza che esso riveste nei nostri adattamenti ipertrofici sul lungo termine
06:33–15:34 Lo soglie di volume (MV,MEV,MAV,MRV) e alcune considerazioni sulla loro corretta applicazione
15:35–19:12 Il concetto di serie allenanti
19:13–27:05 Considerazioni su come progredire con il volume nel corso di una programmazione di bodybuilding
27:06–31:51 Alcune considerazioni sull’autoregolazione del volume
31:52–35:00 Differenze nella gestione del volume fra fase di bulk e fase di cut
35:01–37:42 Come è cambiata la gestione del volume nel programma di Massimo durante gli anni
37:43–40:02 Contatti di Massimo + conclusione episodio
Contatti di Massimo :
Email : massimo.vfa@gmail.com
Sito web : https://www.massimobrunaccioni.com
Profilo instagram : https://www.instagram.com/max_veganfit/
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