La programmazione nel calisthenics
Host : Nicolò Liani
Ospite : Erik Neri
Timeline :
00:00–01:25 Argomenti podcast + presentazione di Erik
01:26–04:07 Differenze nella programmazione di un atleta neofita, intermedio ed avanzato
04:08–07:37 Considerazioni sull’importanza di avere una supervisione esterna durante l’apprendimento dei gesti motori specifici del calisthenics
07:38–12:26 Logiche di programmazione nel calisthenics
12:27–15:56 Frequenza allenante nel calisthenics
15:57–17:55 Considerazioni sull’utilizzo del cedimento
17:56–21:14 Considerazioni sull’unire ad una programmazione di calisthenics anche un lavoro in palestra con bilancieri e manubri
21:15–25:15 Considerazioni sulle differenze di dispendio energetico fra un allenamento di calisthenics ed un canonico allenamento in palestra, e quale è la gestione di Erik in termini di peso corporeo durante il macrociclo annuale
25:16–26:25 Integrazione sportiva consigliata 26:26–29:40 Rapida analisi del libro Project Calisthenics
29:41–32:09 Contatti di Erik + conclusione episodio
Contatti di Erik :
Canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChH7…
Profilo instagram : https://www.instagram.com/88erikk/
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