In questo nuovo episodio del podcast, nuovamente in compagnia di Franco Campedelli, continuiamo a parlare di allenamento a corpo libero, focalizzandoci sulla componente tecnica e del rischio infortuni. Buon ascolto e lasciateci un feedback a riguardo nel box dei commenti!
Host: Nicolò Liani
Ospite: Franco Campedelli
Timeline:
00:00–02:32 Argomenti podcast + presentazione di Franco
02:33–07:10 A chi è rivolto l’allenamento a corpo libero
07:11–08:40 Sviluppo ipertrofico e transfert sulle skills
08:41–11:30 Considerazioni generali sull’apprendimento tecnico nell’allenamento a corpo libero
11:31–13:16 Propedeutica per l’esecuzione del front lever
13:17–21:45 Allenamento a corpo libero e rischio infortuni
21:46–26:25 Inserimento di lavori propedeutici al miglioramento del ROM articolare
26:26–33:00 L’importanza del “warmup” e delle serie di avvicinamento
33:01–35:11 Settimane di scarico nel calisthenics
35:12–36:30 Considerazioni finali
36:31–39:24 Conclusione episodio + contatti di Franco
Contatti di Franco:
– Canale YouTube:https://www.youtube.com/channel/UC5FR…
– Profilo instagram: https://www.instagram.com/francocampe…
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