Strategie nutrizionali e programmazione del taglio del peso nelle discipline sportive dove gli atleti devono necessariamente raggiungere un peso target per rientrare in una determinata categoria
Host : Nicolò Liani
Ospite : Roberto Scrigna
Timeline :
00:00–03:57 Argomenti podcast + presentazione di Roberto
03:58–09:50 Come classificare gli sport dove è necessario rientrare in un certo peso di gara
09:51–16:40 Parametri su cui poter agire per tagliare il peso in acuto e possibili manipolazioni logiche di questi ultimi in base al timing della pesata rispetto l’ inizio della competizione
16:41–22:34 Su quanti parametri è consigliato agire contemporaneamente e quali sono solitamente i primi su cui puntare
22:35–29:23 Consigli pratici su come agire per ripristinare un giusto stato performante dalla fine del taglio del peso e della pesata all’ inizio della competizione
29:24–44:14 Possibile idea di percorso di 8 mesi di un atleta che deve perdere 15 kg per rientrare nel peso di categoria, dal cut alla transizione al taglio finale del peso
44:15–47:43 Considerazioni finali e punti da portarsi a casa
47:44–49:01 Contatti di Roberto + conclusione episodio
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